SÅDAN BRYDER DU MED EN NARCISSIST ELLER SOCIOPAT

At afslutte et forhold til en ondartet narcissist kan være svært og farligt. At blive kasseret eller afvist af deres partnere kan forårsage dem narcissistisk skade, som kan gøre dem rasende og udløse voldelige situationer eller ondsindet tilbagebetaling. Desuden har narcissister måder at hente dig tilbage til dem og bedrage dig med deres manipulationer. Det er derfor vigtigt, at enkeltpersoner udviser forsigtighed og omhu, når de planlægger at frigøre sig fra et forhold til en narcissist. Der er også en række online fora og ressourcer at hjælpe ofre for narcissistisk overgreb. Her er 5 tilgange til at afslutte et forhold til en misbrugende narcissist.

1. Lav kontakt Koldt Tyrkiet

At afslutte narcissistpartneren kolde kalkun betyder at afbryde kommunikationen og fremmedgøre dig selv fra dem med det samme. Dette er den ideelle og mest direkte tilgang til at afslutte et forhold til en narcissist. Alligevel er det muligvis ikke muligt for enhver situation og kan være risikabelt, hvis din partner er tilbøjelig til vrede og vold. Hvis du ikke føler, at det er sikkert nok eller praktisk at forlade i øjeblikket, kan du overveje valgmulighed nr. 2 på listen. Vær forsigtig her, fordi et misbrugsofre sandsynligvis vil blive voldeligt overfaldet, mens du forbereder afrejse end kl. ethvert andet punkt i et voldeligt forhold.

2. Gradvist fravænning

Nogle gange er det ikke en levedygtig løsning at droppe narcissisten helt. Hvis du deler børn med dem eller fælles ejerskab af virksomheder og finansielle konti, kan dette komplicere tingene og skabe forhindringer i din vej. I disse situationer kan det være nødvendigt med mere planlægning, tid og ressourcer, før du virkelig kan frigøre dig selv fra narcissisten. Dette kan også være særligt svært for ofre, der er traume-bundet til deres narcissistiske misbrugere.

Nogle egenomsorg, privat refleksion og terapi kan være nødvendige for at overvinde de følelsesmæssige og psykologiske tilknytninger, der holder dig tilbage. Hvis du er økonomisk eller juridisk knyttet til din partner, anbefalede det, at du først håndterede det, især hvis du er gift. Der er advokater der er velinformeret om sager, der involverer narcissistiske partnere.

Når du forbereder dig, skal du muligvis være meget snigende for at undgå at vække narcissistens mistanke. Vold og forsøg på sød at tale dig ud af det kan kompromittere din indsats. Du bliver muligvis nødt til at stille en charade op eller spille med og lade dem tro, at de har fået dig viklet om deres finger, indtil dine planer endelig falder på plads.

3. Det sidste halm

Denne fremgangsmåde er, hvor du gør en oversigt over det misbrug, der udholdt ved narcissistens hånd, og lader det tænde en ild i dig for at trække din streg i sandet. Dem, der oplever narcissistisk overgreb ofte nok, vil naturligvis nå deres bristepunkt. Denne tilgang er beregnet til at stimulere den form for løsning ved at dokumentere alt misbrug for at holde det frisk i tankerne og hjælpe med at skubbe dig til det bristepunkt.

Shahida Arabi, forfatteren til At blive narcissistens mareridt: Sådan værdiansættes og kasseres narcissisten, mens du leverer dig selv anbefaler at føre en journal over alle de voldelige hændelser, mens du lover dig selv, at du vil forlade, hvis de sker igen. Hun foreslår at fortælle en betroet ven eller elsket om dine hensigter, så de kan holde dig til dit ord.

4. Metoden til bortskaffelse af grå sten

Gray Rock -metoden er en tilgang, der skal få narcissisten til at kede sig med dig og til sidst gerne vil bryde op. Narcissister leger med deres ofres følelser og fodrer deres reaktioner. Andres smerte og nød er en kilde til morskab for dem. Derfor, hvis du holder op med at reagere på deres narrestreger og viser en generel luft af ligegyldighed over for alt, hvad de gør, kan de i sidste ende miste interessen for dig som deres legetøj.

Ved at fratage dem denne tilfredsstillelse, ville de blive tvunget til at søge det andre steder og forhåbentlig kassere dig frivilligt. Pas på, at nogle narcissister kan gå til ekstremer, før de giver op, hvis de virkelig er fast besluttede på at få en stigning ud af dig.

5. Tag No Shit -metode

Denne tilgang er for de personer, der ikke er bange for at konfrontere narcissisten direkte og kalde dem ud. Dette anbefales ikke, når den pågældende narcissist er en, der let er vred og har et potentiale for vold. Narcissister kan ikke tåle folk, der ikke danser efter deres melodi og tager en stærk holdning imod dem. Denne tilgang fortæller narcissisten, at det ikke er dig, der skal rode med og ikke vil give dem plads til at manipulere eller oplyse dig. Igen skal du være forsigtig, når du beskæftiger dig med voldelige narcissister, der kan blive udløst af narcissistisk skade. Arabi nævner, at mange overlevende, hun har talt med, har vidnet om effektiviteten af denne tilgang til at få narcissisten til at bakke op. At sætte klare grænser og håndhæve dem vil hjælpe med at sende en besked til misbruger om, at du ikke svækker din vagt omkring dem.