Det hidtil ukendt koronaviruspandemi har hævet alle aspekter af det daglige liv og tvunget folk over hele verden til at justere vaner og genoverveje rutiner. Forældre træder ind i underviserens roller, hjemmeøvelse er stigende, og videoopkald er ofte den eneste visuelle livslinje til familie og venner.

Generel angst for, ja, alt , er udbredt i denne nye normal, og drikke er blevet en accepteret metode til stresslindring. Når alt kommer til alt er det noget, mange kan gøre derhjemme for at tage kanten ud i en meget vanskelig tid.

Det er også et af de få forretninger, der stadig er tilgængelige for os. Næsten alle stater, der har udstedt hjemmefra direktiver, har kategoriseret spiritusbutikker som 'væsentlige virksomheder'. Nu er alkoholsalget skyhøje. En vinbutik i New York City så salget hoppe tredelt og Winc, en leveringstjeneste til forbruger, rapporterede en stigning på 578% i nye medlems tilmeldinger. Sådanne tal forventes at stige, ifølge Nielsen-data .

Vinforhandlere fokuserer på levering og taknemmelighed, da Coronavirus forvandler forretning

Men hvordan påvirker det at drikke mere eller endda drikke mere end normalt vores evne til at forblive godt under karantæne? Kan vi opretholde sunde vaner, mens vi holder os til social afstand?

Evaluer først din eksponering på sociale medier. Rul gennem post efter post af vinflasker, smuk hjemmelavet cocktails eller fuldt udstyret barvogne kan være udfordrende, hvis du prøver at bremse eller være opmærksom på dit forbrug.

”Hvis det at se folk på sociale medier drikke er en udløser, skal du blokere dem og forklare dem senere, hvorfor du gjorde det,” siger Kirk Estopinal, partner og bartender hos Cure and Cane & Table i New Orleans. Cane & Table har oprettet en GoFundMe for sine furloughed og afskedigede medarbejdere i kølvandet på pandemien.

Estopinal, der har været ædru i flere år, siger, at det er en god ide, uanset omstændighederne, at revurdere drikkevaner.

”Ikke at drikke er altid tankevækkende - tankevækkende om dit sind, humør og sundhed,” siger han. ”Jeg værner om de mennesker, jeg kender, der kan have et glas vin at slappe af. Jeg kan ikke. Kend dine kontrolgrænser. ”

Find måder at gøre teknologien nyttig i denne tid af isolation, siger Shayla Martin, en rejse-, mad- og drikkejournalist med mere end syv års ædruelighed.

Ligesom Estopinal siger hun at være omhyggelig med, hvem du følger på sociale medier. Hvis en person eller forretning romantiserer binge-drinking og får dig til at føle dig utilpas, skal du følge dem. Byt dem til andre konti med sundere forhold til alkohol.

'Hvis du er nykter, er telefon og 12-trins online møder din ven,' siger Martin. ”Der er møder over hele verden gennem Skype og Zoom. De har personligt været en livline for mig, da jeg ikke kan deltage i møder personligt. ”

Hun råder også til at søge digitale samfund, der deler dine værdier.

”Afhængighed trives isoleret, hvorfor denne gang er så skræmmende,” siger Martin. 'Generelt er det en smart beslutning lige nu at forfølge ædruelighed eller begrænse dit drikke.'

12 af de bedste ikke-alkoholiske 'spiritus' til opbygning af en ædru bar

Det er også vigtigt at være mentalt og fysisk fit, da så mange andre samfundsmæssige normer er blevet opretholdt.

'Folk vil ideelt set have det bedste helbred midt i en pandemi som det, vi oplever med Covid-19,' siger Dr. Dean Drosnes, medicinsk direktør ved Caron Treatment Centers i Wernersville, Pennsylvania.

”I Pennsylvania steg spiritussalget med mere end 58% mellem 1. marts og 17. marts sammenlignet med samme periode sidste år [hvilket] antyder, at folk så alkohol som en vigtig komponent i deres sociale distanceringspræparater,” siger Drosnes.

Dette kan være risikabelt for dem med afhængigheds- eller immunitetsproblemer.

Holly Berrigan, en naturlig vinimportør med base i Barcelona, ​​modererer sit alkoholforbrug i karantæne.

”Der er ikke flere øl udenfor på pladserne i solen siden social afstand,” siger Berrigan. '[Der er] stadig vinen med aftensmaden, og måske bobler apéritif, hvis vi prøver at få en pænere affære.'

I denne periode med isolation og usikkerhed er det mere kritisk end nogensinde at have ritualer, der får os til at føle os godt, siger Berrigan.

'Nogle af mine inkluderer at lave te, journalføre og tage aktuelle sange og ændre dem til at være vores hund for at få ham til at danse med os,' siger hun. '[Nogle af] disse er åbenlyst fjollede, men de arbejder for mig for at få mig selv i en positiv tankegang.'

Så føl dig fri til at forkæle dig, hvis du er så tilbøjelig, men gør det eftertænksomt. Vær følsom over for de måder, som de i dine sociale kredse kan føle på og gør opmærksomt forbrug til det nye normale.