Har du problemer med at sove? Du er ikke alene. Kun omkring hver tredje voksne beskriver deres søvn som meget god eller fremragende. En anden tredjedel af voksne beskriver deres søvn som rimelig eller dårlig snarere end god, hvilket indikerer, at de ikke får så meget eller så afslappende søvn, som de ønsker. Og 81 % af amerikanerne siger, at tænkning, et racende sind eller distraherende følelser har forhindret dem i at få en god nats søvn.Hvis du kan relatere, så frygt ikke: En ny TikTok-drinktrend kaldet Sleepy Girl Mocktail kan få dig til at fange store ZZZ'er på ingen tid.

Den originale mocktail-opskrift blev indsendt af skaberen Gracie Norton og hende TikTok viser hende lave det har siden modtaget mere end en million visninger. Drikken gik også viralt ind denne video indsendt af Sierra Cooley, som sværger, at det har hjulpet hende med at falde i søvn hurtigere end nogen anden metode, hun har brugt. Med en overflod af videoer på platformen af ​​andre, der genskaber Sleepy Girl Mocktail, er der åbenbart mange mennesker derude, der leder efter mere hvile – og finder det. Her er hvordan du selv kan prøve Sleepy Girl Mocktail og potentielt komme tættere på de eftertragtede otte timers søvn.

Din komplette guide til ikke-alkoholiske drikkevarer

Mariha-køkken / Getty Images | Design: Bedre hjem og haver

Sådan laver du den søvnige pige-mocktail

Vil du lave din egen Sleepy Girl Mocktail derhjemme? Du skal bruge nogle få ingredienser og et stort glas.

• Is
• ½ kop ren syrlig kirsebærjuice
• 1 spiseskefuld magnesiumpulver
• Sodavand med citronsmag eller sodavand

Fyld et glas efter eget valg med is. Hæld derefter ½ kop kirsebærjuice i. Tilsæt 1 spsk magnesiumpulver til væsken og rør godt. Top det derefter af med din yndlingsdrik med citron-lime smag.

Syrlig kirsebærjuice indeholder melatonin, et naturligt søvnhormon. Når yderligere melatonin introduceres, viser undersøgelser, at det kombineres med melatonin, der allerede er i vores krop, for at hjælpe os med at falde i søvn hurtigere.

Som for magnesium , antager forskere, at det kan slappe af centralnervesystemet og hjælpe dig til at føle dig mere søvnig.

4 tærte kirsebærjuice fordele, der vil få dig til at drikke det dagligt

Hvorfor ikke en cocktail?

Du tænker måske, hvorfor ingen alkohol? Mens et glas vin eller to i starten kan gøre dig søvnig, kan indtagelse af alkohol negativt påvirke din søvncyklus. Alkohol kan gøre dig mere tilbøjelig til at opleve søvnforstyrrelser, hvilket forhindrer dig i at få den dybe søvn, du har brug for for at føle dig virkelig udhvilet.

Virker den søvnige pige-mocktail faktisk?

Ifølge kommentarerne er juryen stadig ude. Mange kommentatorer stiller spørgsmålstegn ved, om det er en god idé at indtage så meget væske lige før sengetid. Jeg ville være oppe 15 gange på toilettet, skrev en person. Nogle påpegede, at de får en bedre søvn bare ved at drikke kirsebærjuice alene eller ved at tage det i pilleform, uden magnesium.

Cooley har siden har sendt en opdatering på hendes oplevelse med mocktailen og sagde, at selvom det hjalp hende med at slappe af før sengetid, havde hun meget livlige drømme.

Så skal du prøve Sleepy Girl Mocktail? Som med alle TikTok-tendenser, brug din bedste dømmekraft og lav din egen research - men hvis du beslutter dig for, at det er det rigtige for dig, kan du ende med at opdage, at det er dine drømmes drink.

Dette er hemmeligheden bag at nyde en aften Espresso MartiniVar denne side hjælpsom?Tak for din tilbagemelding!Fortæl os hvorfor! Andet IndsendKilderBetter Homes & Gardens er forpligtet til at bruge velrenommerede kilder af høj kvalitet – inklusive peer-reviewede undersøgelser – til at understøtte fakta i vores artikler. Læs om vores

'Casper-Gallup State of Sleep in America 2022-rapport.' Gallup.

Shoen, Sarah. 'Søvnfordele ved tærtekirsebærjuice.' Sleep Foundation.

Sommer, Jay. 'Hvordan magnesium kan hjælpe dig med at sove.' Sleep Foundation.