Vinsalg stiger i løbet af efteråret og vinteren ifølge en undersøgelse foretaget af Bevspot . I den travle sæson kan smagninger, rejser, uregelmæssig spisning og overarbejde underminere dit immunsystem. Det er vigtigt at holde tempoet for at sælge mere vin, men det er også at opretholde dit velbefindende.

Her er fem tip til at holde dig ajour med dit spil:

1. Fyld din mave før dit glas: Det er svært at klare et sundt måltid, når du er på gulvet, især når vinsmagninger kun giver brød, ost og charcuteri. Spis en høj-protein morgenmad, pak bærbare snacks som usaltede nødder, mørk chokolade, hakkede rå grøntsager og frugt.

2. Beskyt din ryg: Bærende kasser og tasker samt stående eller siddende i lange perioder stresser din ryg. Øve yoga vil forbedre fleksibilitet, balance, udholdenhed, hjælpe med at justere kropsholdning og lindre rygsmerter.

3. Bliv hydreret: I gennemsnit skal mænd forbruge 3,7 liter (ca. 15,5 kopper) og kvinder 2,7 liter (ca. 11,5 kopper) dagligt. Urtete, klare bouillon, frisk juice og frugt giver også hydrering. Undgå sødet eller diæt sodavand og energidrikke.

4. Del vin, ikke bakterier: Bær desinfektionsmiddelservietter og håndrensere. Få et influenzaskud og overvej at tilbyde gratis skud til dit personale. Brug individuelle spytkopper ved smagsprøver for at supplere fælles spande. Bliv hjemme, hvis du føler dig utilpas.

5. Planlæg restitutionsnætter: Giv dig selv aftener for at indhente søvn. Varm mælk, kamille te og melatonin er naturlige søvnhjælpemidler. Undgå at indtage koffein om natten. At drikke alkohol før sengetid kan påvirke din søvn.

At tage sig af forretningen og tage sig af din krop bør være lige prioriteter. I slutningen af ​​sæsonen ønsker vi alle at være i stand til at hæve et glas for at skåle 'ved godt helbred.'